Psychotherapie

Gesprächstherapie

 

Ich arbeite u.a. nach der Gesprächspsychotherapie von Carl Rogers; das Menschenbild der klientenzentrierten Psychotherapie geht davon aus, dass der Mensch alles zu seiner Heilung Notwendige in sich trägt. Die transpersonale Prozessarbeit

AntiStress Coaching & Herzkohärenzmessung (HRV)

Sie suchen einen Weg, wie Sie gut mit Stress umgehen können ? Sie möchten Ihr Leben bewusster und entspannter geniessen ? Durch die Verbesserung Ihrer Herzkohärenz haben Sie den Schlüssel dazu selbst in Ihrer Hand !

Nicht der Stress allein entscheidet, wie gesund Sie sind. Sondern die wieder zu erlernende Fähigkeit des Umschaltens von Anspannung in Entspannung.

Je besser die Anteile des Nervensystems, des Herzens und der Emotionen zusammenspielen ( die sog. Herzkohärenz ) desto gesünder ist der Mensch. Dies ist wissenschaftlich nachgewiesen.

Die dafür angewandte HRV Messung – die Herzvariabilitätsmessung - zeigt sehr deutlich, wo Sie stehen, und inwieweit Ihr Parasympatikus „anspringt“ - d.h. wie „gut“ Ihre Herzkohärenz in diesem Augenblick ist.

10 Wochen Programm

 

In diesem Programm erfahren Sie, wie Sie gezielt Stress abbauen können und mit neuer Energie kreativ und leistungsfähig werden. Der positive Einfluss von Entspannungstechniken auf die Gesundheit ist schon lange wissenschaftlich erwiesen. Eine regelmässige Anwendung dieser Techniken führt zu einem Zustand von innerer Entspannung, der Kohärenz. Dies bedeutet, dass Atmung, Herzschlag und Blutdruck ideal miteinander korrespondieren.

Mit Kurzentspannungen, Atemübungen und dem „Sich-neu-ausrichten auf das, was Sie wirklich wünschen„ erlernen Sie, wie Sie auch im Alltag gelassener sein können und so gewinnen Sie wieder Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Der Stress lässt nach, und Sie lernen, Glücksmomente in den Vordergrund zu rücken und Ihr Leben neu wertzuschätzen.

Spirituelle Psychotherapie

 

"Ich habe die ganze Welt auf der Suche nach Gott durchwandert und ihn nirgendwo gefunden. Als ich wieder nach Hause kam, sah ich ihn an der Türe meines Herzens stehen, und er sprach: 'Hier warte ich auf dich seit Ewigkeiten'. Da bin ich mit ihm ins Haus gegangen."  Rumi, persischer Dichter

 

Einer Lebensunzufriedenheit, depressiven Verstimmungen, Kraftlosigkeit, aber auch Schicksalsschlägen kann ohne ein tiefer gehendes, spirituelles Lebensverständnis nur schwer begegnet werden. Wir Menschen neigen sehr zum Suchen nach Glück „im Aussen“, so verlieren wir den Kontakt nach „Innen“, unserer wahren Natur – und oft erInnern wir uns erst in kritischen Lebensereignissen, Verlusten und Krankheit an die Kraftquelle in uns.

Durch das Erforschen der eigenen Seele und deren wahre Bedürfnisse entsteht eine immer tiefer werdende Nähe zu sich selbst - und damit immer mehr auch der Verbundenheit mit "der Welt ". So wächst Vertrauen, ein Gefühl von Sinnhaftigkeit und Bezogenheit. Und "der Suchende " findet sich .

Space & Stillness-Coaching

 

Den Stille- und BewusstSeins Raum für Sie und mit Ihnen zu eröffnen, in dem Sie wirklichen Frieden, Freiheit und Versorgtheit finden;  Die Freiheit von Gedanken, Konzepten und Vorstellungen zu erleben und in diesem immer wieder – oder auch dauerhaft – zu sein, das ist die Basis für Vertrauen, Entspanntheit, der Wahrnehmung von Einssein und wahre Kreativität, die neue Lebendigkeit und ungeahnte Möglichkeiten für Sie bereithält.

EFT - Mit Klopfen Angst, Stress, Trauma lösen

 

Mit der EFT- Technik bekommen Sie ungeahnte Möglichkeiten eines sanften und doch sehr effektiven Lösungsansatzes für emotionale und körperliche Probleme an der Hand.

Diese Technik ist eine Art Klopf - Akupunktur, bei der jedoch keine Nadeln, sondern Ihre eigenen Finger verwendet werden. Man beklopft definierte Meridianpunkte, die Sie in der Sitzung bei mir kennenlernen werden.

Dieses Werkzeug – in der Hand eines professionellen Behandlers -  ist ideal zur Auflösung von emotionalen Störungen, Phobien und psychischen Problemen.

Ebenso dient EFT für Ihre grundsätzliche Stabilisierung, Entlastung und Wohlgefühl – das Sie sich selbst schenken können, wann immer Sie möchten.

Naturcoaching

 

Ein Naturcoaching ist eine hervorragende Methode, um Klarheit in den eigenen Anliegen zu schaffen, um neue Wege zu finden, aber auch um sich der eigenen Talente, Möglichkeiten und Wünsche bewusst zu werden.

Für ein Naturcoaching verlassen wir nach einem Erstgespräch die Praxis und Sie finden Ihren ganz eigenen Weg: Sie gehen in Ihrem eigenen Tempo und in die Richtung, die Sie anzieht oder auch anlockt.

Ich begleite Sie dabei und unterstütze Sie im Verstehen und Umsetzen des Erlebten.

Die Natur spiegelt Ihnen Ihr Inneres wieder; Was bedeutet das ? Beispielsweise kann es sein, dass ein bestimmtes Muster in einer Baumrinde Sie an Ihr eigenes Sein erinnert: Vielleicht verschlungen, und scheinbar ohne Ziel; jedoch auch lebendig, fast spielerisch sieht dieser Weg aus, voller Überraschungen;

So kann eine neue Betrachtungsweise einen anderen, positiveren Blick und Verständnis auf Ihr Wesen und Sein eröffnen, neue Freude entstehen lassen, vergessene Ressourcen wiederaufleben.

 

Waldbaden - Shinrin Yoku

 

Achtsam im Wald

Der Wald bietet sich uns in seiner zutiefst offenen und freundlichen Art dar:

Als Ort für Entspannung, Freude, Stille, schönen Erfahrungen, Düften, ...und nicht zuletzt wunderbaren Auswirkungen für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Nachweislich senkt schon ein kurzer Aufenthalt im Wald den Blutdruck, verringert die Ausschüttung von Stresshormonen, vertieft die Atmung, verbessert unser Immunsystem.

Vieles findet „einfach so „ statt: die Atmung, die Bewegung. Ein geschultes Bewusstsein ist in der Lage loszulassen, im Augenblick zu sein, in der Achtsamkeit ganz aufzugehen und so einen grossen Benefit aus einem vielleicht nur kurzen Zeitraum zu ziehen.

Sie können diese Achtsamkeit kennenlernen und „trainieren“ – in einer Einzelstunde oder in der Gruppe - um tief einzutauchen in diese Quelle !

 

Turid Ammon 2018